Ich & Gefühle
Wenn du wenig Zugang zu dir hast und emotional nicht erreichbar bist.
Einen schlechten Gefühlszugang spürst du selbst kaum
Für dich als Mann ist ein schlechter Zugang zu deinen Gefühlen häufig kein Problem – oder zumindest lange Zeit nicht. Es fällt dir erst auf, wenn du von anderen - z.B. von deiner Partnerin - Sätze hörst wie:
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Du bist emotional nicht erreichbar
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Du lässt mich nicht an dich ran
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Du blockst immer ab, wenn ich über deine Gefühle sprechen will
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Ich weiss nie, was in dir vorgeht, wie es dir wirklich geht
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Wenn du mit den Kindern spielst, bist du nicht wirklich da
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Ich fühle mich allein in unserer Beziehung
Autsch… Das trifft dich.
Und gleichzeitig weisst du nicht, was du anders machen sollst.
Über Gefühle reden?
...nie gelernt und wahrscheinlich erkennst dich hier wieder:
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Du kannst oft nicht sagen, wie es dir wirklich geht
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Du weichst Gesprächen über Gefühle aus
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Du bist viel im Kopf, aber wenig im Spüren
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Du machst vieles mit dir selbst aus
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Du spürst, dass dir etwas fehlt – kannst es aber nicht benennen
Du hast gelernt, Gefühle zu unterdrücken.
Damit hattest du Erfolg, hast als Mann in der Gesellschaft überlebt.
Der Preis; du hast dich von dir selbst getrennt.
Nicht zu fühlen ist nicht stark, sondern ungesund
Während Beziehungen im schlimmsten Fall daran zerbrechen, hat ein fehlender Gefühlszugang auch verehrende Folgen für deine persönliche Entwicklung und deine mentale Gesundheit. Dir fehlen die Werkzeuge für Eigenprozesse und Veränderungen im Lebensverlauf – deine menschliche Entwicklung steht gewissermassen still.
An dir selbst arbeiten, mit Veränderungen umgehen, den Sinn im Leben finden, gesundes Stressmanagement oder der Aufbau tragfähiger Beziehungen – für all das brauchst du einen guten Zugang zu deinen Gefühlen.
Von den eigenen Gefühlen - und damit von sich Selbst – getrennt zu sein ist für deine Seele schmerzhaft. Dies zeigt sich allenfalls durch ein unterschwelliges Gefühl von "noch etwas zu suchen" ohne dass man benennen könnte, was den im Leben fehlt. Viele Männer hoffen dann in Beziehungen das zu finden, was sie vermissen und erkennen nicht, dass sie als Partner selbst gar nicht die Tiefe anbieten können, welche es für eine (auf beide Seiten) nährende gesunde Beziehung bräuchte. Alleine das zu erkennen, ist ein Anfang.
Fühlen kann man(n) lernen - darüber sprechen auch
Auch wenn es sich für dich im Moment nicht so anfühlt:
Gefühle sind nichts, was man hat oder nicht hat. Es ist etwas, das man lernen kann.
Der Zugang zu deinen Gefühlen ist nicht weg – er ist nur verschüttet.
Und genau diesen Zugang kannst du Schritt für Schritt wieder freilegen.
Du lernst, dich selbst besser wahrzunehmen.
Zu verstehen, was in dir vorgeht.
Und Worte dafür zu finden – ohne dass es sich komisch oder falsch anfühlt.
Das verändert mehr, als du denkst.
Gefühle sind Kräfte! Wichtige Werkzeuge die uns helfen, unsere Bedürfnisse zu stillen und unsere Ziele zu erreichen.
Deine Beziehungen werden klarer, ehrlicher und tiefer.
Du wirst greifbarer für andere – und für dich selbst.
Und gleichzeitig kommt etwas zurück, das vielen Männern fehlt:
Freude, Leichtigkeit, Lebendigkeit.
ACHTUNG: Das Leben wird dadurch nicht einfacher. Aber es wird echter!
Gefühle verschwinden nicht, wenn du sie ignorierst.
Sie warten, bis du hinschaust.
So arbeiten wir zusammen:
✔ Sofortige Unterstützung: Wir starten mit einem ausführlichen ersten Termin (1,5 Stunden) mit einer Standortklärung und etwas Theorie darüber, wie dein Körper Gefühle produziert und wie sie sich echte Gefühle von Emotionen unterscheiden.
✔ Intensive Begleitung (4–6 Monate): Regelmässige Sitzungen alle 2 Wochen, in welchen wir aktiv ins fühlen gehen - sicher angeleitet, so dass du immer mehr Zugang bekommst.
✔ Individuelles Arbeitsbuch: Du bekommst gezielte Übungen und Reflexionen, damit du auch im Alltag immer mehr Verbindung zu deiner Gefühlswelt aufbaust und dich darin selbst navigieren kannst.
✔ WhatsApp- und Telefonsupport: Schnelle, unkomplizierte Unterstützung zwischendurch, damit du jederzeit Klarheit findest.
Investition: CHF 2'800.– für 4–6 Monate intensive und nachhaltige Entwicklung
Dieses Angebot passt zu dir, wenn du:
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oft nicht sagen kannst, wie es dir wirklich geht
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merkst, dass du Gesprächen über Gefühle ausweichst
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von anderen hörst, dass du emotional schwer erreichbar bist
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innerlich viel mit dir selbst ausmachst, aber kaum Zugang dazu hast
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spürst, dass dir etwas fehlt – ohne genau benennen zu können, was
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an Gefühlsblindheit leidest
Buche ein kostenloses, telefonisches Erstgespräch.
Wir schauen gemeinsam, ob und wie ich dich unterstützen kann.
